Hemmaträning del 1

Har du en yogamatta eller någon annan träningsmatta liggandes hemma? Ta fram den! Se till att ha den nära till hand för att kunna göra enkla träningsövningar hemma. Har du ingen yogamatta kan du likaväl ligga på en vanlig matta. Bara du har något under dig så du inte ligger direkt på golvet.

Här kommer en liten övning som tränar rumpan, ländrygg, baksiida lår och även framsida lår när man lyfter ena benet. Prova gärna alla varianterna.